一天走7公里消耗多少卡路里

一天走7公里消耗多少卡路里

首页维修大全综合更新时间:2023-10-02 03:50:33

一天走7公里消耗多少卡路里

那看你是慢慢走还是快走。一般起到锻炼作用的都是要快走。

快走一公里大约能消耗30-40大卡热量。

正常情况下快走一个小时就能消耗655大卡的热量,而正常人快走一公里大约需要5-6分钟左右,所以跑步一公里大约需要消耗30-40大卡热量。

跑步一公里后,不能立即蹲坐下来休息,这样会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。而正确的做法是在每次运动结束后,多做一些放松、整理的活动,如慢行,舒腿等,这样既有利于身体机能的恢复,又能增加热量的消耗。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.