50岁至60岁慢跑标准

50岁至60岁慢跑标准

首页维修大全综合更新时间:2023-06-30 09:43:55

50岁至60岁慢跑标准

50-60岁年龄段的人身体肌肉力量处于下降阶段,体能耐力也明显下降。我认为这个年龄段的人慢跑的标准在5-7公里,相应的配速应该是在6-7分钟左右。

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