平板支撑多久才能达到锻炼的效果

平板支撑多久才能达到锻炼的效果

首页维修大全综合更新时间:2023-06-27 02:54:58

平板支撑多久才能达到锻炼的效果

每次做平板支撑都最好坚持2分以上。一天可以做几组,只要坚持下去,再结合跑步等运动减肥,一个月左右就能看到明显效果了。 但关键是坚持。

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