怎样使自己跳高跳的更高

要经过长期的腿部肌肉力量的锻炼，一般是左腿起跳，左腿的训练更重要。速度快是跳得高的必要条件，尤其是最后20米，这个也需要反复训练，还有步幅，起跳前到达横杆的最佳位置，这些都要在教练的指导下长期训练，才能跳的更高。