红萝卜是不是比白萝卜更有营养

红萝卜是不是比白萝卜更有营养

首页维修大全综合更新时间:2023-10-25 22:41:49

红萝卜是不是比白萝卜更有营养

红萝卜比白萝卜更有营养。理由如下:

1、红萝卜含有较高的胡萝卜素。据测算,红萝卜内每一百克含有胡萝卜素20微克,这些胡萝卜素吃入体内可以分解成双倍的维生素A,常吃对眼睛恢复很不错,而白萝卜内 完全没有胡萝卜素;

2、红萝卜含有丰富的矿物质。据测算,红萝卜内含有镁、钙、铁、磷、钾、锌等共10余种矿物质,而白萝卜内也含有10种矿物质,但整体含量均低于红萝卜数倍;

3、红萝卜的维生素含量更高。据测算,红萝卜内每一百克含有维生素C有24毫克、维生素A有3毫克,维生素E有1.8毫克,而白萝卜一百克维生素C仅21毫克,维生素A也是3毫克,但维生素E只有0.92毫克,综上对比可见红萝卜整体营养均好于白萝卜。

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