1)蔬菜类:含水量少的青菜类(如青江菜、油麦菜等)、红萝卜、南瓜(绿黄色蔬菜为佳)西兰花。
2)种子类:葵花子、花生、核桃、松子(不要多吃)红花子、麻子。
3)水果类:苹果、草莓、樱桃、香蕉、葡萄(可以当作小零食来调剂口味,因为含糖量较多不宜多吃)。
4)谷物类:玉米、小米、燕麦、小麦。
5)植物类:苜蓿草、三叶草、蒲公英、车前草。
6)蛋白类:少量牛肉、鸡肉、水煮蛋的蛋白、小虫(面包虫、大麦虫)、小鱼干。
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2)种子类:葵花子、花生、核桃、松子(不要多吃)红花子、麻子。
3)水果类:苹果、草莓、樱桃、香蕉、葡萄(可以当作小零食来调剂口味,因为含糖量较多不宜多吃)。
4)谷物类:玉米、小米、燕麦、小麦。
5)植物类:苜蓿草、三叶草、蒲公英、车前草。
6)蛋白类:少量牛肉、鸡肉、水煮蛋的蛋白、小虫(面包虫、大麦虫)、小鱼干。
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