引体向上怎么做到20个以上

做引体向上非常难，要想做到20个引体向上，一般的青壮年人还可以，与年龄，男女，身体状况都有很大的关系。

一般的人，要加强你的手腕，手臂，手掌，还有后背肌群等的力量，要科学的锻炼，一年半左右，都可以做到20个引体向上了。