散盘坐的正确坐法

散盘坐的正确坐法

首页维修大全综合更新时间:2023-06-24 02:26:50

散盘坐的正确坐法

1.压膝:

在打坐中,对盘坐影响最大的是髋关节的灵活性,也就是通常所说的松紧,对于髋关节松紧的练习的最好的办法就是压膝。

2.俯身:灵龟式

习练者经过上述的锻炼以后,下肢的关节已经比较灵活了。但这时进行盘坐还有不足,因此,还应尽一步的练习。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.