沙包的玩法

沙包的玩法

首页维修大全综合更新时间:2023-10-31 13:39:47

沙包的玩法

1.抛接沙包

单手持沙包,胸前、背后或者腋下等不同方式向上抛出后,自己拍手一二接沙包

2.踢沙包

用脚内侧、脚外侧或脚正面将沙包向上踢起,反复使沙包不落地。

3.顶沙包

把沙包放在头顶上,向前走动,使沙包不掉下来。以此方式提高身体平衡力

4.翻手接沙包

把沙包放在一手背上,用手背把沙包抛起来,迅速翻手抓住沙包。接着把沙包向上抛起,迅速翻手用手背接住沙包,依次方法反复进行。

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