七步洗脚法

第一步（内）：洗脚掌 流水湿润双手，涂抹肥皂，掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步（外）：洗背侧指缝 脚心对脚背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

第三步（夹）：洗掌侧指缝 ，双手交叉沿指缝相互揉搓；

第四步（弓）：洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第五步（大）：洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第六步（立）：洗脚尖 弯曲各脚指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第七步：洗脚腕用双手交换进行。