运动消耗1000千卡是什么概念

消耗1000卡路里需要快跑1个半小时或者游泳2个小时运动量，

这种强度的运动量，在减肥阶段而言，既不会显得运动过量，也不会运动不足，是一个比较合理的能量消耗量。同时一定要保证营养的供应，保证身体健康。