跑马拉松好不好 对身体有没有危害

跑马拉松对身体有益，并且风险较低。
原因是跑马拉松是一项长时间、低强度的有氧运动，对心肺、代谢等系统有很好的锻炼效果。
并且研究表明，健康成年人参加适量量的跑步训练不仅不会损害关节和骨骼，还能增强身体素质、保持健康。
如果参加跑马拉松，需要注重自身身体状况，适当准备和训练。
注意保持水分、营养和休息，防止因训练过度或体力透支造成身体损伤。