如何减腰部两侧赘肉

步骤/方式1

首选有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳等。建议每周锻炼3次，每次30分钟以上，坚持6周就能看到效果。

步骤/方式2

注意饮食控制，合理摄入营养。多吃低脂肪、中等偏少碳水化合物，睡前两个小时不要吃。

步骤/方式3

第三个就是休息了，合适的休息可能就像是一瓶肥宅水、一部肥皂剧，这样的休息很适合减腰部赘肉