怎么减腰部两侧赘肉

腰部两侧有很多赘肉，所以我们必须增加运动量。我们可以做仰卧起坐、俯卧撑、游泳、健身、跳绳、呼啦圈和其他锻炼。我们必须达到运动量，否则我们无法达到减肥的效果。坚持适当的运动不仅能减少脂肪和体重，还能增强身体的抵抗力。在锻炼的同时，也应该控制饮食，少吃油腻和高糖的食物。