可以通过静态拉伸来改善。这里推荐两个动作:手臂上举和屈肘后伸。在做屈肘后伸时,采用站立姿势,右侧手臂向着头部下方屈肘,指尖向下,并用左手扶稳,直至最大幅度时,保持姿势不动。做完指定次数后,再交换操作。
可以通过静态拉伸来改善。这里推荐两个动作:手臂上举和屈肘后伸。在做屈肘后伸时,采用站立姿势,右侧手臂向着头部下方屈肘,指尖向下,并用左手扶稳,直至最大幅度时,保持姿势不动。做完指定次数后,再交换操作。
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