硬拉练臀正确姿势

标准硬拉姿势应该是在杠铃在身体前方，小腿前的位置，在做硬拉动作时，杠铃提拉基本上是贴着身体走的，肩膀可以超过杠铃。

硬拉的重量越重，训练效果越好。