每天都跑步不休息行吗

每天都跑步不休息行吗

首页维修大全综合更新时间:2023-09-29 14:51:56

每天都跑步不休息行吗

要跟据跑量、配速以及身体感觉来判断。如果每天跑步不超过五公里且配速七、八分钟,身体没有不适感,不休息也可以。但如果每天跑步十公里甚至更多、配速五分甚至以内,可根据身体反应每周休息一天或跑三天休息一天。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.