每天坚持一万步一个月可以瘦多少

每天坚持走一万步和跑一万步不一样的，如果控制饮食的前提下，走的话一个月能瘦2/3斤左右，跑的话能消耗大量的热量，能瘦5/6斤，不过大部分是水分，锻炼要持之以恒。