一天跑一万步一个月能减多少

一天跑一万步一个月能减多少

首页维修大全综合更新时间:2023-09-17 01:45:43

一天跑一万步一个月能减多少

每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离,在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

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