可以天天吃全麦面包。
如果摄入过量也不会消瘦。如果想控制体重,并不是什么都不能吃,而是要限制每天总热量的摄入,根据每个人的身体状况包括体重活动量,制定每天的总热量,并且营养搭配要合理,碳水化合物,比如全麦面包,占每天总摄入量的50%左右,其他要摄入一定量的脂肪,蛋白质,多吃含有膳食纤维的青菜,蔬菜,谷类食物。
可以天天吃全麦面包。
如果摄入过量也不会消瘦。如果想控制体重,并不是什么都不能吃,而是要限制每天总热量的摄入,根据每个人的身体状况包括体重活动量,制定每天的总热量,并且营养搭配要合理,碳水化合物,比如全麦面包,占每天总摄入量的50%左右,其他要摄入一定量的脂肪,蛋白质,多吃含有膳食纤维的青菜,蔬菜,谷类食物。
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