跳健身操的好处和坏处

1 好处是可以增强身体健康，提高心肺功能，增加身体柔韧性和协调性。
坏处是可能会出现受伤和疲劳等问题。
2 跳健身操可以增加身体代谢率，提高身体健康水平，增加身体的柔韧性和灵活性，提高心肺功能等。
但是，如果动作不规范或者受伤等情况可能会出现，而且疲劳等问题也需要注意。
3 健身的好处还有很多，可以增加强度逐渐适应，避免意外受伤，注意营养和休息等方法可以让健身的效果更加明显，而且跳健身操还是一种有趣的运动方式，可以在健身的同时享受体育的乐趣。