中老年如何跑步锻炼

中老年如何跑步锻炼

首页维修大全综合更新时间:2023-10-28 11:23:57

中老年如何跑步锻炼

每天五公里慢跑,做好预备运动和防护,心率控制在120/分钟以内,多做有氧运动,少做剧烈运动,可以练习瑜伽。重要是每天坚持!!!

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.