跑多少公里才能消耗7000卡路里

1 理论上讲，如果你能一小时跑10公里，即可消耗980大卡的热量。

2，理论上在8小时内，跑满80公里，即可达到7000大卡的热量。

3，实际人一周正常消耗脂肪为0.5公斤到1公斤，0.5公斤脂肪相当于3500大卡的热量。