早上锻炼好还是晚上锻炼好

早上锻炼好
因为锻炼可以促进新陈代谢，提高人体代谢率，早上锻炼可以让身体更快地达到高活跃状态，从而更有利于获得更好的效果。
此外，早上锻炼还有助于提高注意力和精力，让我们有更好的精神状态去面对一天的工作和学习。
不过，如果您的身体不适合早上运动或有时间限制，晚上锻炼也是一个不错的选择。
延伸内容：除了时间问题，锻炼的类型也要根据个人情况而定。
例如，习惯于晚上运动的人可能在晚上更有价值。
另外，需要注意，晚上锻炼时间点应该提前，以免影响睡眠品质。
锻炼时间也要视个人情况而定，如果身体疲惫或饥饿感强烈，运动效果可能会降低。