三年级100米怎么跑最快

听到发令后，迅速用力蹬地，迅速摆动双臂，麻利儿的起步。

1. 前30米（自己估摸）左右为起跑加速阶段。这时步幅要小，后蹬要快。身体前倾幅度大一点。

2. 中间30来米后身子差不多可以直起来了，总之这个阶段速度最快，基本保持匀速，小学生嘛，要求也不高，就在这个阶段增加步幅，频率也要跟上。

3. 最后20来米（自己估摸）以后进入冲刺跑阶段。