怎么练胸肌腹肌

腹肌的养成还是有一些规律可循的，那就是世界公认的俯卧撑。而且练起来也不需要很大的空间和时间的投入。每天睡前做20个俯卧撑就可以了，久而久之腹肌就出来了。