长期锻炼的人和普通人的区别

有以下几个方面的区别。

一是长期锻炼的人身体健康。身体素质好。不坚持锻炼的普通人，身体素质稍差。

二是锻炼的性格开朗活泼，长期受大自然的熏陶。不锻炼的人性格内向一点。

三是长期锻炼的人免疫力更强，不锻炼的抗病能力差一点。因此，要长期坚持锻炼，特别是有氧运动，要根据自身特点，选择自己的运动方式。