哪个泳姿对人最好

“爬泳”：划水动作简单有效

“爬泳”的名称一定会让很多人觉得陌生，为什么在奥运会中我们从没有看到过“爬泳比赛”？因为它有一个我们更熟知的名称，即“自由泳”。

自由泳其实是一个比赛项目，而不是一个泳姿的名称。国际泳联规定，在自由泳项目比赛中，运动员可以采用蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳中的任何一个泳姿来完成。而爬泳泳姿是公认速度最快、能游得最远的动作，所以运动员们普遍采用爬泳来完成自由泳比赛。久而久之，人们就用自由泳来作为爬泳的代称了。

爬泳中打腿的动作非常接近于平时走路的发力方式，划水动作简单有效，很适合初学者。无论无氧运动的短距离冲刺，还是长距离的有氧练习，都是绝佳选择。爬泳还有一个非常大的优势，其打腿动作和蝶泳、仰泳的打腿动作非常相似，所以学会了自由泳再学习仰泳和蝶泳，难度会降低很多。但是学习爬泳也有难点，它的侧向呼吸方式，是我们平时在生活中很少用到的，呼吸与划手动作的配合是很多初学者要过的难关。