从易到难:蛙泳、仰泳、爬泳、蝶泳。
1.蛙泳:相信绝大多数人学习游泳都是从蛙泳学起的,因为蛙泳手脚动作简单,力量要求不高,而且动作适合换气,因此蛙泳最容易上手。
2.仰泳:动作也比较简单,只是不适合零基础学习,掌握后却是最轻松的泳姿,运动时整个脊背,腰椎、颈椎的紧张都能够得到舒缓。
3.爬泳(自由泳):自由泳比赛即不限泳姿,大家都采用爬泳只是因为这个泳姿最快。爬泳动作相对复杂不易上手。
4.蝶泳:动作最优雅也是最难掌握的泳姿,需要全身协调,游起来也最累。
从易到难:蛙泳、仰泳、爬泳、蝶泳。
1.蛙泳:相信绝大多数人学习游泳都是从蛙泳学起的,因为蛙泳手脚动作简单,力量要求不高,而且动作适合换气,因此蛙泳最容易上手。
2.仰泳:动作也比较简单,只是不适合零基础学习,掌握后却是最轻松的泳姿,运动时整个脊背,腰椎、颈椎的紧张都能够得到舒缓。
3.爬泳(自由泳):自由泳比赛即不限泳姿,大家都采用爬泳只是因为这个泳姿最快。爬泳动作相对复杂不易上手。
4.蝶泳:动作最优雅也是最难掌握的泳姿,需要全身协调,游起来也最累。
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