1. 腿部平衡站姿:站立时两腿平衡,身体重心放在两腿之间,脚趾抬起,尽量缩短腿部的距离,保持身体的稳定性。
2. 抬头站姿:站立时,两肩向后稍稍扣,胸部向前拱,头部抬高,尽量拉长脖子,保持身体的稳定性。
3. 向前倾斜站姿:站立时,两肩向后拉伸,双腿向前倾斜,尽量保持身体的垂直性,保持身体的稳定性。
4. 侧身站姿:站立时,一只脚微微屈膝,另一只脚微微伸直,向前倾斜一侧的身体,保持身体的稳定性。
5. 平衡站姿:站立时,两肩向后拉伸,双腿伸直,尽量保持双腿之间的距离,保持身体的稳定性。
6. 头顶站姿:站立时,两肩向后稍稍扣,胸部向前拱,头部向上抬高,尽量拉长脖子,保持身体的稳定性。
7. 一字马站姿:站立时,双手放在腰间,另一只脚微微伸直,头部抬高,尽量保持身体的平衡性,保持身体的稳定性。
8. 后仰站姿:站立时,双手放在腰间,头部向后仰,尽量保持双腿之间的距离,保持身体的稳定性。
9. 平衡倾斜站姿:站立时,右手覆盖左手,左腿微微屈膝,右腿伸直,尽量保持右腿和左腿之间的平衡性,保持身体的稳定性。