陈氏40式拳教学和口诀

01、采气（三次）

02、懒扎衣

03、六封四闭

04、单鞭

05、定步运手（一圈）

06、搬拦捶

07、护心拳

08、斜行

09、回头金刚捣碓

10、撇身拳

11、指裆

12、斩手

13、翻花舞袖

14、掩手肱拳

15、腰拦肘

16、大肱拳小肱拳

17、玉女穿梭

18、倒骑龙

19、翻身小擒打

20、抱头推山

21、前招后招

22、野马分鬃

23、倒卷肱（三步）

24、退步压肘

25、中盘

26、白鹤亮翅

27、斜行

28、闪通背

29、掩手肱拳

30、左冲右冲

31、玉女穿梭

32、回头当门炮

33、腰拦肘

34、顺拦肘

35、穿心肘

36、窝里炮

37、井拦直入

38、风扫梅花

39、金刚捣碓

40、收势