流瑜伽第一套动作流程 图文

流瑜伽第一套动作流程 图文

首页维修大全综合更新时间:2023-09-17 02:03:00

流瑜伽第一套动作流程 图文

1、山式(双手合十礼)

2、吸气,山式(双臂上举)

3、呼气,鸵鸟式

4、吸气,伸展脊柱

5、呼气,后板式

6、吸气,上犬式

7、呼气,下犬式

8、吸气,战士一式

9、呼气,战士三式

10、吸气,战士一式

11、呼气,四肢支撑式

12、吸气,上犬式

13、呼气,下犬式

14、呼气,鸵鸟式

15、吸气,山式(双臂上举)

16、呼气,山式(双手合十礼)

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