2千个开合跳消耗多少卡

2千个开合跳消耗多少卡

首页维修大全综合更新时间:2023-09-16 11:32:22

2千个开合跳消耗多少卡

粗略计算一个开合跳,能够消耗0.5卡路里左右,2000个也就是说能消耗1000个卡路里,也就约等于跑步是20公里消耗的热量。

当然我们练习开合跳的目的大概分为三个:

第一个是燃烧脂肪减肥的作用,

第二个就是有利于身体机能的生长,对于青少年来说是利于长高,对于中年人来说可以增加骨质密度,

第三点就是锻炼身上各个部位的一个肌肉。

它既可以提升你的心心跳率,又可以让你的身体在你运动的同时,迅速燃烧脂肪,因为你在做开合跳的运动的时候,它是带动全身的各个部位肌肉运动的。

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