在平时走路中尝试用髋
送髋的基本动作是否做到,用一个简单的感觉就可以验证,就是腿部是否放松,核心力量的作用最主要的是为了减少腿部的压力,让脚触地时间变短,更大程度的扭动核心。
典型的送髋动作表现在竞走运动员身上,竞走运动员步长和步频的增加依赖于髋关节的转动较大。
用髋部发力,非常舒展地送髋,极强的核心力量、灵活的髋关节、强大的腘绳肌,以及有助于蹬地后伸展的脚踝力量等,是身体综合素质的体现。
在平时走路中尝试用髋
送髋的基本动作是否做到,用一个简单的感觉就可以验证,就是腿部是否放松,核心力量的作用最主要的是为了减少腿部的压力,让脚触地时间变短,更大程度的扭动核心。
典型的送髋动作表现在竞走运动员身上,竞走运动员步长和步频的增加依赖于髋关节的转动较大。
用髋部发力,非常舒展地送髋,极强的核心力量、灵活的髋关节、强大的腘绳肌,以及有助于蹬地后伸展的脚踝力量等,是身体综合素质的体现。
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