斜方肌僵硬放松方法5个点

斜方肌僵硬放松方法的5个点是头部正直、肩膀放松、脖子上提、深呼吸和颈肌按摩。
首先，头部要保持正直，尽量避免低头或抬头过度，以减轻颈肩部压力。
其次，要放松肩膀，可通过将肩膀向下拉并以自然方式保持放松状态。
第三，避免脖子上提的习惯，在平时生活中尽量减少繁重的负担和长时间保持一个姿势。
第四，进行深呼吸以缓解紧张，并改善颈肩部的血液循环。
最后，适当进行颈肌按摩，例如靠近耳朵揉揉，并轻轻按压颈项两侧的穴位，以耀眼科舒缓神经紧张。
以上是斜方肌僵硬放松方法的5个点，需要我们在日常生活中注意并落实。