推杆的正确手法和技巧

要领：

1、好的推杆需要具备正确的推杆方法，正确的推球力量和正确的轨迹等多种要素；

2、运用适当的力量去推杆是基础。

3、推杆的距离和速度是恰当的上杆幅度决定的；

4、推杆是迷你型的挥杆；

5、高尔夫挥杆是通过身体的一系列的协调动作来完成的，推杆也要有挥杆的感觉；

6、保持一定的节奏可以提高击球的稳定性（连贯而且柔和的节奏是好的推杆的前提）。

7、要稳定心态，缓解紧张；

8、要用身体中心的腹肌的力量来带动双肩的运动（要用身体，而不是手和手臂，这样才能推好杆）；

9、要固定住双脚，膝盖和臀部。