杨式太极快拳发劲练法

杨氏太极拳是中国传统太极拳流派之一，发劲的练习方法如下，供参考。

摇树搜鹿：站成马步，身体自然放松，如同一棵风吹的树摇动身体，意念集中在丹田，快速发出拳腿，发力时要有意识地使肢体落实到位，产生力量。

马步推掌：身体保持稳定，推手动作要圆润流畅，用胸腹肋部的肌肉发力，使劲时注意保持肩部不紧张，放松后臂与手腕，同时注意带动全身力量。

大转世界：先以一个方向练习，摆左脚出马步，向左侧提拳，向左下侧转脚后出掌，接着右脚出马步，向右侧提拳，向右下侧转脚后出掌，以此类推。

抱虎归山：双脚开立起步后，右臂抬起，左臂向下平稳松垂，随着身体自然转动，右手在身前做出一个吸气慢提的动作，接着右掌往外推击时，全身发力爆发，注意配合呼吸。