游泳的时候 快到对岸了如何转身 翻滚式转身

翻滚式转身方法

最后一次划水，另一只手置于身旁，身体不再作左右滚动，俯身向下。

手划水至胸下时，双脚并拢，并且作蝶泳脚收腿。

手推水时，低头，上半身向下弯曲，双手紧贴身旁，随即踢蝶脚，加快转身速度。

屈曲身体，双手掌翻转向下，用力向下划水，加快转身速度。

全身翻转，双脚触壁，双手前伸。

如是自由式转身，双脚位置向转身方向倾斜，双手伸直，屈膝约90°，双手夹在后脑上，侧身撑腿。如果是仰泳，身体不用转侧。