练举重有什么好处 坏处

练举重有什么好处 坏处

首页维修大全综合更新时间:2023-09-10 13:27:43

练举重有什么好处 坏处

好处

1、增强力量

举重主要锻炼的是腿部、腰部和手部的肌肉,可以很明显的增加力量,主要就是锻炼上身肌肉和下肢力量,而且正确的举重练习还可以对长高有好处。

2、延长寿命

坏处

容易伤到身体

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