马甲线练肚子最快方法

步骤/方式1

锻炼马甲线比较快速有效的方式，就是平时多练习仰卧起坐。

首先双脚呈45度弯曲，平躺于地面上。

步骤/方式2

然后双手抱住后脑勺，以腹部发力上身向前抬起。

步骤/方式3

最后垂直于地面以坐立的形式，静置两个呼吸左右，即可达到有效的马甲线锻炼效果。