跳绳怎样才能跳得快

跳绳怎样才能跳得快

首页维修大全综合更新时间:2023-09-30 18:30:35

跳绳怎样才能跳得快

1.

首先,是手的姿势要正确,主要是手腕在甩绳子,也就是在跳绳过程中,手腕在做转动甩绳,不是用手臂在转动甩绳。手腕的甩绳运动比手臂甩要节省很大的距离,这样也就节省了时间,同时也节省力气。

2.

其次,是手臂的姿势,手臂要靠近身体,肘部向外张开,和手臂要保持90度左右。

3.

但切记,不要跳太高,跳高了费力气,最好是脚尖交换着在地上轻松的颠,就象原地小跑一样,这样即可省时,又可节省力气。

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