入静是修炼入定的过程,入定是修炼入静的结果。所以,先要学会入静。入静有三个指标:
1,让身子不动,放松。
2,固定缓慢深长肺呼吸的频率。
3,让心不动,使99%的脑细胞休息。这三点做到了,就会入静甚深,入定了。
入静是修炼入定的过程,入定是修炼入静的结果。所以,先要学会入静。入静有三个指标:
1,让身子不动,放松。
2,固定缓慢深长肺呼吸的频率。
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