一千米怎么突破四分钟

答：跑步要想一千米突破四分钟，首先要做热身运动，喝几口水，长跑属于有氧运动，呼吸很重要，一般四步一呼一吸为好。要大腿带动小腿，蹬摆送髋，着地缓冲，减小阻力，重心向前。平時多加强锻炼，一定会跑出好成绩，突破四分钟。