中考时男子跳远2.5有什么技巧

中考时男子跳远2.5有什么技巧

首页维修大全综合更新时间:2023-09-18 04:39:54

中考时男子跳远2.5有什么技巧

跳远不仅要靠腿部力量 还要靠爆发力 ,主要训练蛙跳 深蹲 蹲跳起 跑跑百米,这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。

你可以训练一天休息一天,训练一天休息一天。周末可以休息。还要往高处跳 往远处跳。立定跳远技巧:1、身体前倾2、双臂由下往上用力甩抬3、双脚蹬地腾空4、落地是双脚尽量向前落

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.