初中男生立定跳远怎样跳

初中男生立定跳远怎样跳

首页维修大全综合更新时间:2023-10-31 08:26:24

初中男生立定跳远怎样跳

初中男生中考立定跳远的技巧是:

1.蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

2.蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

3.挺身展腹、收腹跳主要发展腰腹肌力量和腿部力量

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