人和人的身体素质不同在这只能说一个大概时间。
如果练力量举看个人体重， 60-100可能半年到一年 ，系统训练调整姿势各种，看到有天赋的去学力量举很快就到了，如果是平常训练是肌肉肥大，卧推主要是为了增肌的话推80-120kg的人胸也可以练的非常大.
荆门的面煎肉怎么做的
先把肉切成片状，再把面粉和成糊状，这时把油放到锅中开始加热，...
河北涞水煎肉坨的做法
用料肥猪肉200克，普通面粉约100克，鸡蛋1个。步骤1肥肉...
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这个有很多了，比如陌陌，Soul等等，都是不收费的，都是真人...
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