停跑两个月多久恢复正常水平

以我个人的经验来说，停跑两个月基本需要半个月到一个月来恢复到正常水平。一般冬天比较冷或夏天比较热时的两个来月我一般停跑，恢复跑时开始会控制配速和距离，跑一休一或跑二休一，基本个把月左右可以恢复的七七八八。人的年龄不同，能力不同，恢复的会有一点差异。