正确的游泳姿势

步骤/方式1

蛙泳

　　动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。

　　配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气），双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。

步骤/方式2

自由泳

　　1、身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水。

步骤/方式3

身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。

步骤/方式4

双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。（鞭状打水）

步骤/方式5

头朝左、朝右肩膀出水面转动时呼吸

步骤/方式6

一般的节奏：左右腿打水六次，两臂各划水一次、呼吸一次。