小朋友长高的有效方法

1.增加优质蛋白中的动物蛋白，例如鸡蛋、瘦肉、 猪肝、羊肉、牛肉及海鲜类等，还要多摄入含丰富的钙质食物，如牛奶、豆类等，有利于长高。

2、保证孩子充足的睡眠，因为深夜十一点到半夜四点，生长激素分泌最高

3、多运动，运动首选跳跃运动，如打篮球、羽毛球。

4、多晒太阳