在家做的力量训练有哪些

可以做深蹲。跳深蹲跳能够增加我们腿部肌肉的整体协调能力,还能提升我们的爆发力和弹跳力。不过体重过大的朋友可以不做这个动作,避免对膝盖造成损伤。